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什么运动可以达到缩阴效果 做这6种运动有神奇功效

作者:admin发布时间:2021-11-18分类:避孕套品牌浏览:39评论:7


导读:因阴道松弛而发愁的都认为缩阴很难,但其实很简单,尤其是弄清楚什么运动可以达到缩阴效果之后。如果你想变回紧致,今天小编所分享的内容你值得看看!其实如果问成功缩阴的女人怎样缩阴最简单,...

什么运动可以达到缩阴效果 做这6种运动有神奇功效

因阴道松弛而发愁的都认为缩阴很难,但其实很简单,尤其是弄清楚什么运动可以达到缩阴效果之后。如果你想变回紧致,今天小编所分享的内容你值得看看!

其实如果问成功缩阴的女人怎样缩阴最简单,相信不少女人还是比较看好千黛斯这样的缩阴产品的。毕竟因为是外用的,每天晚上睡前使用一支,不影响正常生活和同房,只要能够坚持使用到彻底恢复之后选择停用即可,安全缩阴不反弹。

不过大家也不要忘记缩阴运动,虽然缩阴运动需要长期坚持才会有效果,但是它的操作方式也不难,只要掌握住正确的步骤,有时间和精力就坚持做做,它的缩阴效果也还是值得肯定的。

  什么运动可以达到缩阴效果?

1、站式缩阴运动

双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以改善阴道松弛状态。

  2、卧式缩阴运动

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此反复六次,每天一回。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,增进阴道的敏感度。

3、中断排尿法

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。能使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

  4、收肛运动

肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做,可以增强盆底支持张力,配合千黛斯效果更为明显。

5、练习走猫步

双脚脚掌呈1字形走在一条线上。先迈左脚,脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下,左脚落定之后,将身体重心前移,换右脚做相同的动作。走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用。女子生完孩子之后阴道会变得松弛。坚持走猫步,阴道松弛就会得到改善。

当大家了解了什么运动可以达到缩阴效果?就会发现这些动作真是太简单了!并且这种缩阴方式安全不花钱,对于想要预防阴道变松,或者想要保持阴道紧致,保护性生活质量的女人不失为一种好的选择。


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